5 Méthodes De Formation Professionnelle Pour Vous Rendre Heureux

Certaines personnes ne sont pas au travail, mais au travail, mais se sentent toujours malheureuses.Ce n'est pas nécessairement une fatigue physique, parfois psychologique.De nombreux chercheurs américains utilisent le terme « Burnout » pour décrire la perte d'un sentiment d'accomplissement, de valeur, d'épuisement ou d'épuisement professionnel.La plupart du temps, c'est parce que quelqu'un se consacre à un idéal, à un travail ou à un mode de vie, mais qu'il n'a pas atteint les objectifs souhaités, qu'il n'a pas le sens de la valeur ou qu'il n'a pas reçu la motivation ou l'attention qu'il mérite.

Rappelez - vous que le psychologue AKEL a souligné deux des points les plus importants du bonheur: premièrement, si nous croyons que nos actions ont un sens, si nous pensons que nous pouvons jouer un rôle clé - beaucoup de gens perdent cette croyance face à des situations difficiles parce que trop de choses ne sont pas sous contrôle personnel;Deuxièmement, comment gérez - vous le stress - le stress vous écrase - t - il ou vous pousse - t - il à aller de l'avant?Compte tenu de ce qui précède, ce que vous devez faire est d'adapter votre état d'esprit actuel, et voici quelques suggestions pour vous:

■ rechercher des choses positives.Selon certaines études, les gens qui tiennent une « liste de gratitude » tous les jours ont tendance à être plus heureux et plus prospères.Au cours des 21 prochains jours, pensez à trois choses qui valent la peine d'être remerciées avant de vous coucher tous les soirs et dites - le à haute voix.Si vous pouvez faire en sorte que l'un d'eux soit lié au travail, vous pouvez former votre cerveau à oublier les tâches quotidiennes triviales et à se concentrer sur les avantages de votre travail - et, bien sûr, le plus important est d'avoir du travail.

■ amusez - vous bien. "Beaucoup de gens pensent que les mots « travail » et « plaisir » s'excluent mutuellement », dit AKEL.Mais l'étude a révélé que les émotions détendues occasionnelles, qu'il s'agisse de rire avec des collègues ou de regarder une vidéo amusante sur Internet, peuvent rendre les gens plus sobres et créatifs.AKEL suggère que si vous êtes épuisé par le travail, vous pouvez vous récompenser en regardant des photos de vos dernières vacances ou en lisant votre blog préféré.

■ Mettre son propreLocaux à usage de bureauxPlus lumineux.L'environnement peut affecter votre humeur.« certaines choses peuvent mettre votre cerveau dans un état de panique inutile, tandis que d'autres peuvent vous rendre plus créatif et plus calme », dit AKEL.Heureusement, vous pouvez contrôler votre environnement.Décorez votre bureau avec des photos et des petits objets pour vous garder positif.Votre cerveau va se détendre et votre humeur va s'améliorer. "

■ créer un journalLes habitudes- Oui.Si vous êtes toujours préoccupé par de mauvaises choses, comme des rumeurs effrayantes et des échéances stressantes, prenez trois minutes pour écrire vos sentiments.« Les neuroscientifiques ont découvert que c'est comme jeter de l'eau froide sur les émotions négatives en les écrivant ou en les exprimant », explique M. AKEL.Cette pratique, bien que simple, soulage considérablement les émotions négatives.Prenez un journal poussiéreux ou créez un nouveau document Word et essayez.Faites attention à ne pas être vu.

■ créer un bonRelations interpersonnelles- Oui.« face au stress, les gens intelligents font des choses stupides, comme se concentrer uniquement sur le travail et fermer leurs réseaux sociaux », dit M. AKEL.Mais en traitant avec des entreprises du monde entier, j'ai constaté que les facteurs les plus importants de succès face aux pressions et aux défis sont la quantité et la qualité des relations.« Nous avons besoin de plus de temps pour consolider ces relations, a demandé M. AKEL. Vous pouvez prendre soin d’une personne chaque jour, pas à pas.»