Pour Vaincre Le Retard.

Pour surmonter les retards, il faut d'abord comprendre les raisons de ces retards.

Mark Twain s' est amusé à dire: « ne remets pas les choses à demain - peut - être que tu ne le feras pas avant demain ».

Les retards répétés dans nos travaux sont une mauvaise habitude dans notre vie, mais ces retards chroniques peuvent avoir des conséquences néfastes sur notre santé, notre travail et nos relations personnelles.Heureusement, il existe des moyens directs et efficaces de nous aider à sortir de l'engrenage des retards, et notre attitude vis - à - vis de la mission peut également influer sur notre détermination à agir.

Cette étude de psychologie a été réalisée.Les expérimentateurs ont besoin d 'un test mathématique, mais ils ont déjà 15 minutes de repos.Pendant ce temps, ils peuvent faire des exercices de préparation, jouer à des jeux vidéo et jouer à des mots croisés.

Lorsque les chercheurs affirment que le test est destiné à évaluer leurs capacités cognitives, ceux qui ont tendance à souffrir de retards passent plus de temps que les autres à jouer au jeu; lorsque les chercheurs affirment que le test est purement récréatif, ils y consacrent autant de temps que les autres.

Comprendre ce qui a causé les retards peut nous aider à nous en sortir rapidement.Les études montrent que les gens préfèrent les retards pour cinq raisons principales:

Un sentiment d'autosatisfaction est né d'une grande confiance.C 'est trop simple, je m' en occupe plus tard.

Pour éviter les troubles mentaux.Ce type de retard s'explique principalement par le caractère inapproprié de l'activité en question, en particulier lorsqu'il existe d'autres activités plus acceptables, les gens choisissent souvent d'adopter une politique de retard.Pour ne pas te faire souffrir, tu te dis: "Je vais d 'abord faire des choses simples."

Peur de l'échec.La peur de l 'échec vous empêche d' avancer, tout comme vous craignez d 'être rejeté et de proposer une promotion ou un rendez - vous.

Quatre.émotionAction.Quand tu es trop fatigué, trop affamé ou trop stressé, tu n 'obtiens pas grand - chose, comme tu te dis: "Je ne suis pas en état maintenant".

Se donner l'illusion d'agir.Vous avez l 'impression d' être méthodique et méthodique, mais vous marchez toujours sur place.Par exemple, comme si vous étiez un ambitieux concepteur de projet, les travaux ont été retardés et les plans ont été modifiés sans que des progrès tangibles aient été réalisés.

Si vous trouvez plus d 'un "symptôme" sur vous - même, réfléchissez - y, car parfois on a besoin de médicaments.Cependant, si nous prenons d 'abord quelques médicaments « panoramiques », cela nous aidera à mieux traiter les retards.Il y en a cinq:

Tenir cinq minutes - « méthode des cinq premières minutes »

Cinq minutes ne sont pas longues - mais 300 secondes, c 'est une chanson ou une publicité.Choisissez une mission que vous retarderez encore et encore.Après le temps, arrêtez et réévaluez la Mission.Et puis, la force que tu avais au début te mènera jusqu 'au bout.

Tirs de base complets - fixesObjectifRécompenser

La journée de travail commence par des objectifs et des récompenses.Chaque fois que vous réalisez un objectif, donnez - vous une récompense: une courte pause, une vidéo ridicule sur un oléoduc ou quelque chose qui vous motive.

Il est important que les objectifs que vous avez fixés soient réalistes et que les récompenses correspondantes soient raisonnables.Il faut veiller à ce que vous disposiez d 'un certain temps pour examiner votre travail et ajuster vos objectifs en conséquence.

Sois gentil avec toi - aujourd 'hui, je t' aime

Quelquefois, tu te plains de ne pas avoir commencé plus tôt.Alors, imagine ce qu 'il y a entre toi aujourd' hui et toi demain, s' ils peuvent parler, et que diras - tu demain à toi aujourd 'hui?

Concevoir des peines novatrices - le pire

Si la Mission n 'est pas accomplie, vous recevrez une punition intolérable, alors vous devrez vous mettre au travail.

Vous pouvez écrire un chèque à quelqu 'un ou à quelque chose que vous détestez: Si vous êtes fan de sport, vous pouvez écrire à votre équipe qui boit la loterie, ou à votre parti hostile.Donnez le chèque à votre ami et recommandez - lui d 'envoyer le chèque si vous n' atteignez pas votre objectif.Plus vous vous détestez, plus vous êtes motivé à accomplir votre mission.

Regarde - moi - la surveillance.Responsabilité

Dire à quelqu 'un ce que vous avez à faire vous donne plus de soutien et vous rend plus responsable.Imagine que tu fasses ton régime: Tu peux dire à tous tes amis que tu ne dois pas manger de frites, et leur dire qu 'ils ne doivent pas te laisser manger des frites, lequel te rend plus stressé? Cette méthode peut te rendre coupable, mais elle est très efficace.

Mais il faut faire attention à la stratégie, car l'étude a montré que si vous dites à tout le monde ce que vous cherchez, vous aurez l'illusion d'aller de l'avant, ce qui réduira vos chances de succès - C'est - à - dire le « scénario d'action » que j'ai mentionné plus haut.Essayez donc: trouvez quelqu 'un d' autre pour vous soutenir, mais ne vous méprenez pas pour vous faire avancer.

La Retardation est le tueur de rêves cachés, dont tout le monde souffre.Si vous trouvez les raisons de votre retard et que vous prenez des médicaments, vous réalisez que vous avez fait un grand pas dans de nombreux domaines de la vie.