신발을 사기 전에 족내선 (Pronation)

신발 의 치수 와 골 은구두를 고르다기본, 그러나 각 신발공장의 신발의 종류는 다소 차이가 있고, 같은 집마다 다른 신발은 흔히 다르다.예를 들어 adidas 의 골은 일반적으로 비교적 좁고, asics 의 통상적으로 넓고, 서로 다른 공장간에는 반호나 골이 떨어질 수 있기 때문에 사이즈로 적합하지 않다는 것을 인정할 수 없기 때문에 실제로 입어야 정확하다.

이해하다치수개념 후, 그 다음은 신발의 가장 중요한 일부분을 선택해서, 싸움에 각양각색의 모습을 맞대고 있다.신발어떤 시리즈나 어떤 것이 자신에게 맞는 것인지 어떻게 알겠는가?

족내선 (pronation)은 걷기와 달리기를 할 때 발이 자연스럽게 안쪽으로 돌아가는 과정을 말한다.행보와 달리기를 할 때 대다수의 경우 발뒤꿈치가 바깥쪽으로 먼저 향하고, 중심의 중심이 앞으로 밀려들면서 발뒤꿈치를 내쪽으로 기울이고, 멀리 떨어질 때 자연스럽게 위로 전복되는 동작을 생긴다. 이 동작은 안쪽으로 회전하는 동작은 족내 발목 아래로 선착되어 발목 아래 관절이 생긴다.

발에서 발바닥을 밟고 일련의 보적 주기 동작 중 최초로 발생했다.걸어가거나 달리기를 할 때 발의 안쪽은 발의 촉지를 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.준비할 능력이 없는 사람은 달리기를 할 때 한 발자국마다 생기는 충격력은 다리에 전송되고 종아리의 정상운동에 영향을 미친다.

발 내선 자체는 정상적인 동작이다. 발 안쪽의 발의 발자국이 손상을 방지하기 위해 자연적으로 생기는 버퍼 동작이다.그러나 장기간 과도한 내선이나 내선 부족이 달리기 시 장애를 일으킬 수 있어 인체 건강에 해롭다.발 안에서 달리기에서의 중요성이 있기 때문에 현재 스니커즈는 일반적으로 다른 내선형에 따라 디자인을 할 수 있으며 장애를 피하기 위해 달리기에는 자신에게 적합한 스니커즈를 선택해야 한다.

상담 전문가는 당신의 발 내선 유형의 가장 좋은 방법으로 전문가가 보태 분석을 통해 가장 적합한 스니커즈를 찾을 수 있도록 도와준다.많은 전문가들은 예전의 훈련신발을 살펴보고 신발의 마모 상황을 통해 당신의 족내 선형 유형을 알아보도록 요구할 것이다.물론 족내선 자체, 체중 등 다른 요소도 신발의 선택에 영향을 미칠 수 있다.

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발가락을 움직여도 피아노를 칠 수 있는지를 보면 앞발바닥에 충분한 공간을 남겨 줄 수 있을지도 모르지만, 너무 넓은 신발에 골을 넣지 않도록 주의해야 한다. 이렇게 하면 발을 활주할 때 미끄러져 물집이 잘 생기고 껍질을 벗겨진다.

특히 주의해야 할 것은 아시아인의 발판이 일반적으로 넓기 때문에 정상적인 골 신발을 신으면 잘 어울릴 수 있지만, 골 이 좁은 경우 같은 사이즈의 신발이 있기 때문에 다른 골이 생기면 선택할 수 있는 골을 하나하나 입어야 한다.

골은 표준 (D), 2배의 폭 (2E), 3, 4배 (3E, 4E), 통상으로는 구두갑이나 혀에 표시되어 있으며, 국내에서는 일반적으로 표준 골, 특이한 주석이 없다면 구매 시 주의해야 한다.