あなたの職場の遅延症をどのように治療するか

任務が目の前にあるのに、すでに「借金の催促」の顔が見えている。軽く手を上げて電話やマウスを動かしてメールを送るだけで、「もう少し待って、すぐに」という気持ちがすべての行動を支配しているのに。すると、夜が明けて暗くなり、「死期」が近づいてきて、徐々に落胆する気持ちの中で、潜在能力の「小宇宙」が爆発の瀬戸際に迫ってきた――遅延症患者が誕生した。

1.ストレスに対抗する。毎日ストレスがたまっているので、やることが引きずられています。

2.いいえ自信を持つ。任務を遂行するたびに自分の最高のコンピテンシー、自己能力の評価はますます低くなります。

3.人を操る。彼らは焦っても始まらないので、すべては私が着いてから始めなければならない。

4.被害者の心理状態。私も自分がどうしてそんなことができるのか知っていて、他の人ができる自分にはできない。

5.私は忙しい。私はずっと忙しくしていたので、ずっと引きずっていませんでした。

6.頑固。君が催促しても始まらない。私は自然にやり始める準備ができている。

「遅延症」治療手順

1.自分がダラダラしていることに気づく必要は全くありません。

2.ダラダラした原因を箇条書きにする。

3.これらの原因を一つ一つ克服する。

4.仕事を始める。

「遅延症」という欠点は、古くて新しい。「明日は明日に戻って、明日は何が多いのか。私は明日に生まれて、万事が足を引っ張ることになる」と、清代には詩句の方式で「遅延症」という話題を出した詩人がいた。しかし、「遅延症」は正式に病気になり、海外の研究ではまだ120年にすぎず、金髪碧眼の国ではPro-crastinationと呼ばれている。

「遅延症」の成因として、その科学者たちは怠け者ほど簡単ではないと考えている。それは完璧主義に帰結することができて、完璧を要求するので、レイアウトを考えなければならなくて、準備ができてから「開場」して、それもボイコットと敵意に帰結することができて、任務は難しすぎて、私はこのボスが好きではありませんので、私はするのがおっくうで、私は引きずっています;自分に自信がないということにも帰結できますが、私はできますか。私はみんなを満足させることができますか。そんな葛藤の中で時間も1分1秒過ぎていきました。

遅延症という欠点は、時々大したことがないように見える--やるべき仕事を締め切りまで残して、残業して急いでも完成できる;時には圧力の下で「小宇宙」が爆発したため、急いでいる時には特に自分の思考が敏捷で、文思泉が湧き、仕事はかえっていつもよりよくできていると感じた。しかし、「遅延症」は必ずしも良い結果をもたらすわけではなく、一度の「縁切り」があなたの人生の軌跡を完全に変えてしまうかもしれません。遅延して大きな商売を逃した人もいれば、遅延して保研を逃した人もいれば、「暇な時に迎えに行く」と遊んでいるだけで、引きずっているうちに出国の機会を逃した学生もいる。

延滞症との戦いでは、延滞に関する多くの研究が行われており、自分の延滞を記録したり、合理的な計画を立てたり、延滞しないように奨励したり、5分でも仕事を始めるように説得したりするなど、参考になる方法が提供されている。専門家は、遅延を解決するには、最初から根絶を期待せず、遅延を自分の一部として心理的に受け入れ、落胆して中途半端にならないようにすることが大切かもしれないと考えている。遅延と戦うには、忍耐、寛容、堅持の3つが重要だ。

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